膀胱經的穴位主要在背部和腿的背面，如果你仔細留意，會發現平日使用按摩椅做按摩時，滾輪所按壓的位置（脊柱兩旁），正正是膀胱經所行經的路線，上面包括有脾俞、胃俞、腎俞、大腸俞等。這些有個「俞」字的穴位，又稱為「背俞穴」（俞，音恕），是臟腑器官的反應點，對調節臟腑很有用，所以用按摩椅會如此舒服也就完全可以理解。（譬如背脊第四腰椎棘突下，旁開兩指，與盆骨頂位處同一水平的穴，就是大腸俞，按它可治坐骨神經痛。 ）
膀胱經的起點是內眼角稍靠上的睛明穴，沿背部挾著脊柱而下達腰部、臀部、腿至腳尾指。以下介紹幾個膀胱經穴位：
委中穴 ：治腰痛
所謂「腰背委中求」，委中是治腰痛的穴位，所有腰背不舒服都可按此穴。位置就在膝關節後側橫紋的中間點。我通常會用兩手的中指來按壓它。
承山穴 ：治小腿抽筋
此穴能治運動後小腿抽筋和酸痛。位置是小腿後方正中線，肌肉突然變薄之處。按時不要太大力，否則易受傷。另外，承山穴也能治腰痛和痔瘡。
腎俞穴：改善怕冷體質
腎俞穴是腎臟精氣於背部的集散地。如果是寒底人士（尤其女士），冬天晚上睡前以艾條艾灸腎俞穴，可大大改善體質，便不用再怕冷。
腎俞穴很好找，它和肚臍處同一高度，由脊柱量度二指寬度（二指是食指和中指，約1.5寸）便是腎俞穴。冬季宜艾，其他時節用按較好。做法：兩手在肚臍水平線叉腰（姆指在後），慢慢後移讓姆指轉至腎俞穴（如圖）。上身側向一邊時按該側穴位，按時呼氣，然後再換另一邊按穴。
八髎穴，即上髎、次髎、中髎和下髎的統稱。位置大約在pat pat股罅位對上。
次髎是治腰痛和經痛的特效穴。做法：隔著衣服用手掌橫向地來回摩擦八髎附近一帶，（所謂「擦八髎」），直至發熱為止。