經絡筆記 1：肺經（少商、列缺）

人體最主要的十二經絡，包括六條行經手部的經絡。這六條手經，有三條行走於手掌一面（陰面），另三條行走於手背一面（陽面）。我想介紹的第一條經絡是肺經合名「手太陰肺經」，是行走於手陰面的其中一條經絡。

手陰三經：肺（拇指）、心包（中指）、心（尾指）

手陽三經：大腸（食指）、三焦（無名指）、小腸（尾指）

＊括號內的手指，是該條經絡的起點或終點位置

中醫理論認為，肺主一身之「氣」。氣的意思，是能量，非呼吸的空氣。在每天的寅時，即凌晨3至5時，是肺的主時（主時即一條經絡最旺的時辰），這時人體的氣血會全部被「召集」到肺，再由肺調配、輸送到全身。

有試過通宵工作的人都知道，凌晨3至5時是最難捱的，從中醫角度看便明白原因：這個時辰，肺經要進行氣血「召集」工作，勉強熬夜，等於硬生生將自己的陽氣往外調！日積月累熬夜，身體肯定越來越差。一個健康的人，在凌晨3至5時，應該是睡得最死的，這才符合自然規律。

少商：治咽喉痛
肺經的行走路線，是由上臂開始，走至大拇指指尖。它的原穴位於拇指指甲邊下方，名為少商穴（見上圖）。

少商是個很好用的穴位。有時走在街上，感到咽喉有點疼痛或乾燥時，我會用坐車的時間，用力按少商穴。做法：用另一隻手的拇指頭，大力按穴位。不知是否心理作用，按完穴位後，咽喉痛很快會消失得無影無蹤。

肺經的穴位，有不少和治療咽喉痛、咳嗽或氣喘有關。有呼吸道毛病的人，可嘗試每天按摩全條肺經（左圖是肺經由拇指至前臂各個穴位圖），強化肺功能。

列缺：改善皮膚
另一個肺經上的好用穴位是列缺。位穴方法簡單：兩手虎口位交握，左手食指在右腕內側，食指指尖處就是列缺穴。（即橈骨邊，腕橫紋上二橫指）

用食指直接按它，可以通經絡、調肺氣，能治咽喉痛，也有改善粗糙皮膚的作用。