十二經絡的美妙關係

　　十二經絡，皆以人體臟腑命名，譬如我最常按揉的是「足陽明胃經」，最常敲（用拳頭）的是「足少陽膽經」。按胃經能增強消化能力，對於胃腸問題如胃脹、胃痛、便秘等，有極好療效。至於「敲膽經」，更是熱爆中國與台灣的養生方法。此法據說可增加膽汁分泌，繼而增強身體抵抗力，和改善整體血氣水平。個人經驗是，敲膽經令人更精神，且能減磅（尤其是膽經運行的大腿外側），因為膽汁增加，有利推出體內的廢物。

　　十二經絡像河流般在身體各位置循行，若以經絡走行位置作分類的話，可歸為四類，分別是：三條行走於胸至手掌的「手陰經」、三條行走於手掌至頭部的「手陽經」、三條行走於頭至腳掌的「足陽經」，以及三條行走於腳掌至頭的「足陰經」。

　　「手陰」、「手陽」什麼的，似乎不好懂，令人感覺混淆，但其實這些名稱能幫助初學者推敲出經絡的位置，因為「手ｘ經」必定行走於手部，而「足ｘ經」就肯定是貫穿頭腳的大經絡。

　　至於所謂陰經、陽經，則反映了該條經絡到底是關乎臟（即心、肝、脾、肺、腎，以及心包），還是關乎腑（即膽、胃、小腸、大腸、三焦、膀胱），這是因為中醫的概念認為，臟屬陰，腑屬陽。而由於中醫將人體的正面和背面分為陰、陽（正面是陰，背是陽。只要想像四足動物皆背脊向天肚向地，便明白為何背被視為陽），因此理所當然地，「手陽經」皆行走於手背那一面，而「手陰經」則走手掌心那一面。至於「足陰經」，皆行走於足的內側，「足陽經」則走足的外側或背後。

　　所以，當你聽到諸如「手太陰肺經」這些經絡名稱時，你可輕易推知，這條經絡的位置，必定是由胸出發，走至手掌，位置肯定處於手掌心那一面。而若然你還知道肺經在十二經絡的大循環裡與其他經絡的先後順序，以及記得另外任何一條經絡的「主時」，你更可即時推知，肺經在一天十二時辰中的「主時」是寅時，即半夜三時至五時。

　　為何如此神奇？「主時」又是什麼意思？十二經絡，其實是個循行不息的cycle，沒有始終，而循行的規律是：手陰經－手陽經－足陽經－足陰經，然後再返回手陰經－手陽經－......而且十二經絡的路線是「連貫」的，譬如手陰經是由胸走到手掌；而接下去的手陽經，就是由手掌開始，走至頭；再接下去的足陽經，自然就由頭開始了。有趣的是，古代醫書將十二經絡的順序，和一天的十二個時辰「掛了勾」。所謂掛勾，就是說某個時辰是某經絡的「主時」，「主時」也就是一條經絡「做緊野」、最忙碌的時辰，人的氣血主要匯聚於此經之中。所以若知道子時（即晚上十一時至凌晨一時）是膽經的主時，我們已可推知其他經絡的主時。以下是十二經絡和它們的「主時」表：

子時（11pm-1am）-- 膽經（足陽經）
丑時 （1am-3am）-- 肝經（足陰經）
寅時 （3am-5am）-- 肺經（手陰經）
卯時 （5am-7am）-- 大腸經（手陽經）

辰時 （7am-9am）-- 胃經（足陽經）
巳時（9am-11am）-- 脾經（足陰經）
午時（11am-1pm）-- 心經（手陰經）
未時 （1pm-3pm）-- 小腸經（手陽經）

申時 （3pm-5pm）-- 膀胱經（足陽經）
酉時 （5pm-7pm）-- 腎經（足陰經）
戌時 （7pm-9pm）--心包經（手陰經）
亥時（9pm-11pm）--三焦經（手陽經）

　　
　　這個「主時表」告訴我們如何安排生活習慣，才能令身體更健康。有機會再詳細介紹。

以上內容主要參考兩本書：
曲黎敏：《黃帝內經．養生聖典》，香港三聯，2008。
蕭言生：《人體經絡使用手冊》，北京東方出版社，2007。