經絡筆記 5 ：心經（極泉、少海）

按經絡主時表，脾經之後是心經，全名「手少陰心經」。心經的主時是早上11時至下午1時。這是陽氣由最盛轉衰，陰氣開始上升的時候。

心經是繼肺經、脾經之後，我們介紹的第三條陰經。十二經絡裡有六條陰經，它們都跟五臟相關：肺、脾、心、腎、肝、心包。陽經則跟六腑相關（大腸、胃、小腸、膀胱、三焦、膽）。腑在外，臟在裡（「臟」不就是「肉＋藏」嗎？），因疾病是由外入內，所以若只是為了保健而學習穴位知識，認識陽經其實已很足夠。


回顧一下之前介紹的四條經絡：

手太陰肺經從腋下開始，沿手臂內側（陰面）走至姆指端，接大腸經－－手陽明大腸經由食指端開始，經手臂外側（陽面）走至肩部（分支上行至鼻旁），然後接胃經－－足陽明胃經由鼻旁開始，向下經頸、胸、腹，下至足部，由大姆趾末端出，接脾經－－足太陰脾經由大腳趾末端開始，沿足部內側上行至胸。四條經併在一起，便可以見到當中的pattern：手陰經－手陽經－足陽經－足陰經。


此外，每條經絡的完結點，其實都連接著下一條經絡。脾經之後是心經，按以上pattern，便知心經是手陰經。一如之前介紹的另一條手陰經，心經也是由肩膀附近開始：外行主幹由腋下開始，沿上臂內側（陰面）行至尾指指頭內側。所謂內側或陰面，就是平日太陽曬不到的那一面，把你的手臂打開手心向上，所見的那面就是陰面。

按心經的穴位，主要作用是預防冠心病和改善頸椎病，此外還能治失眠。其中有兩個穴位最著名。

極泉穴：預防冠心病
極泉穴很好找，就在腋窩頂端，動脈脈搏跳動處。撥動極泉可以預防冠狀動脈硬化。做法：用手指點按穴位上，用力按至有酸脹感，然後向旁撥動，像彈撥結他般。一撥尾指和無名指應該會麻，邊撥可以邊深吸呼。這個做法還可以治胸悶和悲傷。

少海穴：手臂麻木
少海位置也很易找。曲起手肘，在肘橫紋內端便是少海（見圖）。若有頸椎病導致的手臂麻木，撥動少海穴可改善。此外點揉此穴，也可治落枕。

心經常用穴位不多，本篇就此打住，下篇介紹小腸經。