經絡筆記 4：脾經（三陰交、陰陵泉、血海）

轉眼又快到夏至，趁著放大假，繼續寫「經絡筆記」第四篇。

胃經之後，要介紹的是脾經，全名「足太陰脾經」。

中醫的「脾」，是指將水穀運化成精華物質、輸送到心肺的意思，和西醫所說的脾臟不是同一回事。脾主運化，因此早上若沒吃東西，到脾經主時來臨，便沒有可供運化之物，長期讓脾「打空槍」，身體怎會好？

雖然我們常說「脾胃」，但原來按經絡主時表，次序是先胃後脾，胃經的主時（早上7-9時）比脾經（早上9-11時）早。脾經有幾個著名的穴位：三陰交、陰陵泉、血海。

三陰交 / 陰陵泉：治婦科病、祛濕
三陰交穴是治療大小婦科疾病的著名穴位。它是三條陰經（脾、腎、肝）交會之點，所以名為「三陰交」。

此穴有雙向調節作用，能活血又能止血，能通又能收，因此女性很多生理問題，都可通過刺激此穴而得到改善。三陰交可治的毛病包括：經痛、更年期綜合症、手腳冰冷等。治經痛，最好在預計來經的前五天開始，每天艾灸此穴，或花幾分鐘刺激穴位。（注意：三陰交是古人用來墮胎之穴，所以有孕者切勿按此穴位！）

三陰交的位置很易找。從內腳踝最高點，向上量四個手指位（約3吋），脛骨（小腿內側骨）後緣凹陷處就是三陰交穴。（見圖）按下時會有強烈脹疼感。

因脾主運濕，所以健脾能祛濕。祛濕做法：手掌或手指放三陰交穴，沿脾經向上推至陰陵泉穴。上推時嘗試找出最痛的點，反覆推揉該點，便可排走濕氣。

陰陵泉穴是最有名的祛暑濕穴位，濕氣重的人按此穴會很痛。留意中醫說的「濕」，是體內的濕氣，它令人身體感覺沉甸甸，沒精打采。



血海：治濕疹、健脾

血海穴的名字，相信任何人都一聽難忘，因為它太形像化。顧名思義，此穴能活血、祛淤血、生新血。血行風自滅，因此按血海穴，可治風熱之邪引起的濕疹等皮膚病、改善經痛以及肝血虛的問題。

所謂肝血虛，顯現出來的症狀是眼睛容易乾澀，或手腳容易麻林。因為肝是負責「藏血」的，而「肝開竅於目，在液為淚，在體合筋」，若肝血不夠，不能營養雙目，眼睛便會易乾易累，不能營養筋脈，手腳便會麻木。

血海的位置：大腿內側、髕骨底內側端兩寸。取穴有一簡單方法，就是讓別人用左手掌握著你的右膝蓋（或者自己反扭著手掌來按另一側的膝蓋），其姆指按著的位置就是血海穴。

血海也能健脾益氣，調理血脈。若有脾氣虛的情況，可以每晚按血海、三陰交、足三里各兩分鐘，便能改善情況。